Pilates (Temporada 2010/2011)

Con el paso de los años, comenzamos a endurecernos, a acortarnos muscularmente y vamos perdiendo la movilidad de nuestro cuerpo. La fuerza de la gravedad hace su trabajo y en la mayoría de los casos ni somos concientes de que nos vamos achicando. La extenuante rutina, sumada al sedentarismo creciente de las grandes ciudades y las presiones, hace que cada vez nos movamos menos y músculo que no se ejercita, se termina atrofiando.

Pilates es un método de acondicionamiento físico creado por Joseph Pilates hace más de 80 años. Su práctica se ha ido extendiendo por todo el mundo y su popularidad ha aumentado en los últimos años, gracias a los resultados que ha generado ya no sólo entre los practicantes de la danza, la música, el cine o los deportistas de alto nivel, sino en la sociedad en general.

Pilates reúne la filosofía del dinamismo que aporta el ejercicio occidental con el control de las filosofías orientales, basándose en la respiración y la relajación activa.

Está técnia nos ayudará a mejor nuestra postura, a aumentar la flexibilidad, nos tonificara y fortalecera los músculos, mejorará el sistema circulatorio, linfático y respiratorio. Disminuye el dolor de espalda y a veces lo elimina, también disminuye el estrés, mejora nuestra propiocepción, nuestra estabilidad, nuestra coordinación. Nos lleva a un mejor uso de nuestro cuerpo en la vida cotidiana y mejora la calidad del sueño.

BENEFICIOS

• Es un método ideal para la recuperación de una lesión y la mejora de las secuelas de trastornos como la osteoporosis y la escoliosis.
• Permite sacar el máximo rendimiento al organismo con el mínimo estrés o daño, ya que su práctica apenas tiene impacto sobre la musculatura.
• Combinando elementos de kinesioterapia y yoga, logra hacer a la persona partícipe de su propia rehabilitación y la prevención de futuros trastornos.
• Mejora la postura y alivia los dolores lumbares, desarrollando los músculos abdominales.
• Favorece la agilidad, la coordinación, la destreza, el equilibrio corporal y la flexibilidad.
• Estimula la circulación sanguínea y tonifica los grandes grupos musculares sin olvidarse de los músculos pequeños y profundos.
• Desarrolla la concentración y atención, reduciendo la ansiedad y el stress.
• Estabiliza y alarga la espina dorsal.
• Restaura la vitalidad física, da vigor a la mente y eleva el espíritu.
• Esculpe tu cuerpo y acentúa tu cintura.

HORARIOS Y PRECIOS (Inicio el 1 de Septiembre)

Nota importante: Los tres nuevos horarios de clase programados para los viernes se comenzarán a impartir cuando haya al menos 5 alumnos preinscritos.